为落实全民健身国家战略和学校"健康校园"建设要求，丰富教职工业余文化生活，缓解教学科研工作带来的久坐与颈肩腰背疲劳，增强身体素质与团队凝聚力，11月11日中午，上海工程技术大学化学化工学院工会在学院4楼教工之家举办"强体魄·聚合力"哑铃、壶铃负重健身活动，学院在职教职工参加。
本次活动以"强体魄·聚合力·建新功"为主题，安排在中午12:15至13:15进行，共60分钟，不占用工作时间。活动依次设置签到与动态热身、动作教学与竞技规则讲解、趣味竞技三个环节。热身围绕关节活动、核心与肩背肌群激活展开，帮助教职工在训练前充分活动身体。
动作教学环节围绕哑铃肩上推举、哑铃弯举、俯身划船，以及壶铃摇摆、高脚杯深蹲、农夫行走等动作展开，并同步讲解各动作要领与竞技规则。随后的趣味竞技设置三个计时计次项目。一分钟壶铃深蹲（4公斤）比拼60秒内的有效深蹲次数；一分钟哑铃弯举按男子4公斤、女子2公斤分组进行；30秒壶铃摇摆以壶铃摆至与肩同高、髋部完全伸展计为一次。
此次负重健身活动把科学健身与团队互动结合起来，既有助于缓解教职工久坐伏案带来的颈肩腰背疲劳，也增进了各工会小组之间的交流。学院工会表示，将以此次活动为契机，继续开展贴近教职工需求的文体活动，引导大家以更强健的体魄、更饱满的状态投入教学科研工作。